日  期

行  程  安  排

用餐

住宿

第一天

石家庄晚23：58乘T27高原列车火车赴拉萨。(全程3787公里,行驶约45小时左右)。  

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火车上

第二天

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。                                     

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火车上

第三天

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚20：58左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。

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拉萨

第四天

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/70】（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）                                                                

早中晚

拉萨

第五天

早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖/80】，是世界上海拔最

高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖

的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦

烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自

己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）途中根据时间到普通藏民家访，（本日行程往返程500公里/二级沥青路面/1.5小时左右）

早中晚

拉萨

第六天

早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏，除了对西藏的

深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己

的力量。乘特快T28次早08：00火车返回石家庄。

早X X

火车

第七天

火车上（全程行驶45小时）

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火车

第八天

早05：31抵达北京西站，结束愉快旅行