日  期

行    程    安    排

用 餐

住 宿

第一天

石家庄乘T27晚23:58完全封闭火车赴拉萨。(全程3787公里,行驶约45小时左右)。

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火 车

第二天

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

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火 车

第三天

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚20：58左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。

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拉 萨

第四天

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫100】（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺70】（游览时间约1.5小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

早中晚

拉 萨

第五天

早餐后乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖/80】，是世界上海拔最

高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）途中根据时间到普通藏民家访。

早中晚

拉 萨

第六天

上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】（游览时间大约1。5个小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）

早中晚

林芝

第七天

上午参观已有2500年历史的见证人-【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约半小时），八一

镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀

其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路

过历史悠久的阿派沛村，远观古老的【太昭古城堡群】，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷

中的【中流砥柱】处留念拍照。在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已

是较晚了。（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）

早中晚

拉萨

第八天

早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺

岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍

湖】，她象一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷，晚抵达后藏中心—

---日喀则市。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个小时/羊湖--日喀则270公里，行驶4个

小时，为二级沥青路面本日程共380公里/6小时左右）。

早中晚

日喀则

第九天

上午参观班禅大师住锡之地，黄教六大宗主寺之一的—【扎什伦布寺55】（游览时间约为2小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像，----强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。（本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览时间）    

早中晚

拉 萨

第十天

早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏，除了对西藏的

深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的

力量。乘特快T28次早08：00火车返回石家庄

早//

火 车

第十一天

火车上（全程行驶45小时）

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火 车

第十二天

早05：31抵达石家庄，结束愉快旅行